O fualaau faisua ua faʻafefeteina i le taimi e tasi o se meaʻai tele, o se meaʻai lelei tele mo aano o manufasi poʻo iʻa, ma se moli, lavalava e lavalava, lea, e aunoa ma le fefe i le faaleagaina o le ata, e mafai ona faʻaaogaina e oo lava i le 'aiga o le afiafi. E mafai ona e saunia se ipu i luga o le natura i le siteki ma i le fale, e faʻaaoga ai se fagu kuka poʻo se isi mea gaosi masini talafeagai.
E faʻafefea ona fafaga fualaau faisua?
O fualaau faisualaʻau, o meaʻai i le fale e mafai ona maua atili, e suamalie ma o latou uiga e mafai ona faʻasalaina soʻo se mea suamalie. O le mea autu o le faʻamaoni i le mataupu ma, i le mulimulitai i tulafono faʻavae, faʻatino lelei le tekinolosi ua filifilia. O le mea muamua lava e tatau ona e iloa pe faʻapefea ona saunia fualaau faisua mo le kukaina ma ia aʻoaʻoina mea e masani ai ole fuga.
- E fufulu fuālaʻau ma faʻagogo.
- O fualaau lapoa e tipi i fasi pepa 1.5 cm le mafiafia, ma o tamaiti laiti e totoe.
- E sili atu le masima i vaega o fualaau faisua i le fafagaina, ina ia aloese mai le vavalalata o le vavaeese ma le taimi o togafitiga vevela.
- Fuga fualaau faisua i luga o le fagu ao leʻi faatauina ni paʻu vevela. I totonu, e mafai ona faatagaina se paʻu o le pulupulu fualaʻau fou.
E faʻafefea ona 'aina fualaau faisua mo le fufulu?
Fans o le tofo masani o le shish kebab fuālaʻau e mafai ona pasi i lenei itu i le itu. O le a talanoaina pe faʻapefea ona saunia le vai pasi talafeagai mo fualaau faisua i luga o le meaʻai. E le manaomia se suauu olive ma le sua o le lemoni, ma pe a teuteuina nisi mea mama, e pei ona i ai i lenei tulaga, ia maua le tofo lelei o se meaai e te manaomia e iloa ai le sao saʻo o vaega o mea taumafa.
Meaʻai:
- Balsamic vinegar - 50 ml;
- moa fualaʻau - 30 ml;
- meli vai - 10 g;
- masini malo ma le kalakeke - 1/3 tsp.
- pepa papa ma le masima - ia tofo.
Sauniuniga
- Faʻafefiloi mea uma i totonu o se pesini, faʻasaina le paluga ma fualaau faisua, faʻafefiloi.
- A maeʻa le 20 minute e mafai ona e fufuluina fualaʻau i luga o le meaʻai.
Fualaau faisua i totonu o le oven - fua
I le faigofie ma vave e mafai ona e kukaina fualaʻau kuka i totonu o le ogaumu. E mafai ona taoina meaʻai e aunoa ma le totoina muamua pe faʻaaoga le fua o loʻo i lalo ma saunia se fefiloi faʻafefiloi lelei. O le tuufaatasiga o le mulimuli e mafai ona filifilia e tofo, sui mea manogi i isi pe faaopoopo mea fou.
Meaʻai:
- eggplant ma le logo - 3 pcs.
- tamato - 5 pcs.
- pulufana - 2 fasi vaega;
- musika - 200-300 g;
- apu ma le balsamic vinegar - 15 ml ia taʻitasi;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- suamalie vai po o le suka - 15 g;
- Itu Italia - 1 tbsp. sipuni;
- pepa ma le masima - ia tofo.
Sauniuniga
- E seleseleina fualaau faisua ma pulou i fasi pepa.
- Faʻafefiloi isi mea e totoe, faʻatumu le tele o fualaʻau ma le paluga ma tuʻu mo le 20 minute.
- Lasaa fualaau faisua i luga o le kuka ma tao i totonu o le ogaumu i le 200 tikeri mo le 30-40 minute.
E faʻafefea ona fuga fualaʻau i totonu o se pani meaʻai?
E sili atu ona faigofie le fago fualaau faisua i totonu o se meaʻai . O le i ai o lenei iunite i le lima, e mafai ona e amata saunia se mea aoga i le fale e aunoa ma le faatuai. Ae peitai, e tatau i se tasi ona saunia mo le mea moni e faapea, i le taimi o le vevela o togafitiga o mea o loʻo i totonu o le atigipusa o le a ulaula, o lea e sili ai le aofia ai o le faʻamatalaga muamua.
Meaʻai:
- zucchini ma pepa talo - 2 pcs.;
- aniani - 1 fasi pepa;
- soya soya - 20 ml;
- moa fualaʻau - 20 ml;
- suamati lama - 10 ml;
- sugar - pinch;
- pepa ma le masima - ia tofo.
Sauniuniga
- Zucchini ma pepa e tipiina i ni fasi meaʻai, salalau faʻatasi i luga o se pani falala ma faʻafefete i itu uma e lua.
- Sulu i luga o se pusa lapoa, masima, fufuluina i le suka ma fuga pe a uma ona kuka uma fualaau faisua i le faaiuga o le gaioiga.
- Faʻuina fualaʻau, falai i luga o se meaʻai, faʻafeinu i le paluga o soya soya, sua o le tipolo, masima ma le pepa.
E faʻafefea ona kukaina fualaʻau kuka i luga o se meaʻai?
O le sauniuni o fualaʻau ua gaosia i luga o le meaʻai, e le gata ina maua ai se tofo matagofie, se mea manogi, ae faasaʻo ai foi le maualuga o elemene taua i totonu o fasi fualaau aina ma toetoe lava a faʻaumatia i isi ituaiga togafitiga vevela. Pe a faʻasusu vaega i luga o skewers, e mafai ona e faʻasaoina lo latou amiosaʻo ma faʻafefe ai le sua siliva. Faatasi ai ma lenei mamanu, e te le manaʻomia le taʻalo, lea e le mafai ona e faia e aunoa ma, pe afai e te saunia ni meaʻai ma fasi pepa.
Meaʻai:
- aubergini, Pepa Bulgarian - 3 pcs.;
- togitogi ma le silotilo - ia tofo;
- musika - 300 g;
- Lemoni suamalie ma fuālaʻau manogi - ia tofo;
- vao mamago (filifiliga) - ia tofo;
- masima ma pepa - ia tofo.
Sauniuniga
- Fualaau faisua ma pulou moa i luga o le skewer ma tao i luga o le susulu o malala, liliu ese.
- Faʻafefiloi i totonu o se pesini o le sua o le lemon, pata, otaota, masima ma le pepa le paluga e tofo ai.
- Fualaau faisua ua gaosia i luga o le gaosi e tautua faatasi ma le laei.
Fugalaau manogi i luga o se malala o le malala - fua
E faigofie le taoina o fualaau faisua i luga o se falaoa i luga o le malala. O faʻataʻitaʻiga laiti o le tutusa o le mafiafia e mafai ona tuʻuina atoa, tao ma faʻafefiloi ma se sau, ma o le isi mea e tatau ona vaʻaia ma muaʻi faʻasaina. O le tuufaatasiga o le meaʻai faʻafefiloi e tatau ona i ai i totonu ole suauu manogi ma le sua o le tipolo.
Meaʻai:
- eggplant, zucchini, pepa - 3 pcs.
- aniani ma tamato - 2 pcs.
- musika - 300 g;
- suamati lama ma le pata - ia tofo;
- garlic - 1 nifo;
- vao mamago (filifiliga) - ia tofo;
- masima ma pepa - ia tofo.
Sauniuniga
- Lubricated whole or diluted cutter vegetables are laid out on a grate and baked over the coals.
- Faʻapipiʻi le sua o le lemon ma le pata, faʻapipiʻi le kalama kuka, otaota, masima ma le pepa.
- Liligi le fualaau faisua, kuka i luga o le kuka ma se laei.
Fugalaau manogi i totonu o le aerogrill
O le fua o loʻo i lalo mo tagata fiafia o le aerogrill. Saunia ni fualaau faisua ua gaosia ma lenei masini umukuka e le itiiti ifo nai lo le ogaumu poʻo totonu o se fagu. Pau lava le mea e te manaʻomia e tuʻuina atu ai fasi pepa i se tasi papa i luga o le foil slled stacked i le pito i luga o le masini ma faʻafefeteina mo le taimi fautuaina.
Meaʻai:
- eggplant, zucchini, pepa - 2 pcs.;
- keleina - 6-8 vaega;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- balsamic vinegar - 25 ml;
- garlic - 1 nifo;
- Itu Italia - 1 tbsp. sipuni;
- masima ma pepa - ia tofo.
Sauniuniga
- Sauniuniga o fualaau faisua i luga o le gaosi amata i la latou sauniuniga. O le suamalie mamago ma le faʻamago ua tipiina i fasi poro ma ua tumu i le faʻafefiloi o vaega o loʻo totoe mai le lisi.
- Tuu fasi pepa i luga o le pepa i le aerogill ma le enaena i le 230 tikeri 20 minute ma le tasi ma le 10 i le isi itu.
Fugalaau manogi i totonu o pepa alumini
O fuālaʻau manogi i le fale e mafai ona faʻaaogaina e ala i le kuka i totonu o le pepa. O le leai o se migao e totogiina e le mea e ofo ai le gaogao o vaega, lea e fesuiai i le faagasologa o togafitiga vevela ma suasusu, maua ai uiga le mafaamatalaina ma se manogi matagofie.
Meaʻai:
- vailaʻau fualaʻau;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- leona tipolo - 1 sipuni;
- garlic - 1 nifo;
- laau mamago - 1 tbsp. sipuni;
- masima ma pepa - ia tofo.
Sauniuniga
- Faʻasusu le suauu, suamati o le lemoni, otaota, kalaka, vaitau le paluga, faʻafefiloi.
- Lisi fualaau faisua i totonu o fasi pepa, sasaa ma se paluga vevela ma salalau i luga o fasi pepa.
- Gagau pito o le folas i luga, faamaufaʻailoga ma tuʻu i luga o le faʻafefe i luga o malala mo le 20-30 minute.
Fualaau faisua i totonu o le microwave - fua
Afai o lau microwave oven ua faʻapipiʻiina i se meaʻai, ona mafai lea ona e kukaina fualaʻau suamalie lelei i totonu. Ina ia faia lenei mea, o mea filifilia ua saunia lelei, faʻafefe mo le 20 minute i se mea faʻafefiloi solo o le pata ma le sua o le tipolo poʻo le faaopoopoina o isi mea e faʻaaogaina e faʻafiafiaina ai le manava.
Meaʻai:
- fualaau faisua e filifili mai;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- mea manogi - ia tofo;
- masima ma pepa - ia tofo.
Sauniuniga
- E seleseleina fualaʻau i fasi pepa 1-1.5 cm le mafiafia.
- Sasaa le tele o paluga o le pata ma le sua o le tipolo, faʻalanu e tofo ai, tuʻuina atu le eleʻele.
- Faʻamau fasi mea i luga o le meaʻai ma tao i fualaʻau gaosia i totonu o le microwave i le tulaga talafeagai seia oʻo i le mea e manaʻo ai e enaena.
Fualaʻau manogi i totonu o le multipack
O le manogi ma le lanumumu o le a fua mai fualaau faisua i luga o se eletise eletise poʻo se teleplex. Ina ia faia lenei mea, e saunia lelei le masini e ala i le faʻapipiʻiina o se vaega talafeagai ma faʻavevelaina le masini i le vevela o loʻo manaʻomia, ona tuʻuina lea o fualaʻau 'aina ma kuka seʻia oʻo i le lanumumu ma vaivai, liliu tasi i le faagasologa.
Meaʻai:
- fualaau faisua e filifili mai;
- moa fualaʻau - 20 ml;
- mea manogi - ia tofo;
- masima ma pepa - ia tofo.
Sauniuniga
- O fasi fualaau faila ua saunia e fufuluina i le suauʻu, faʻalanu e tofo ma tuʻu i luga o le vevela o le masini.
- Ufiufi le tapuni ma saunia mea mo le 10 minute.
- Liliu fualaau faisua ma faaauau pea le kuka e pei ona latou faia.