O le toatele o outou ua latou vaaia ni fasi pepa lamolemole lanu - o laisa araisa, lea e sili ona fiafia i Saina ma Iapani. E toetoe lava leai se aoga, ae ui i lea, e aoga tele. Ma ona o le mea moni ua saunia mai le falaoamata araisa ma e leai ni fiva - ua matua gaogaoina uma e le tino. I le avea ai o se falaoa o le itu, e seasea lava ona tautua, e masani lava o laulaau araisa ma fualaau faisua , moa, lafumanu, iʻa o le sami pe fai faatasi ma ni soupasi eseese. E lamolemole ma e mafai ona faʻaaogaina, e masani ona taamilo i totonu o le hank ma o lenei pepa ua faʻatau i faleoloa.
Suga o kuka araisa kuka
Toeitiiti lava o fua uma o ipu, o se mea e tasi o mea ia o le araisa araisa, e matua tele lava le caloric, faʻafefe i sauga e faʻaleleia ai. E le gata i lea, e masani lava o aano o manufasi ma iʻa, ma fualaau faisua, aʻo lei faʻafefiloi ma ni faʻaofuofu - falai i totonu o le suauu, lea e faʻaopoopoina ai le kalori. O lea ia faaeteete ma aua nei ave ese atu lenei ipu. Ae ia taumafai e kuka - e taua, ona o laʻau araisa, aemaise lava i le moa, lea ua tuufaatasia lelei - o se meaʻai manaia ma le manaia. E uiga ia te ia matou te taʻu atu ia te oe.
Risi nati le kuka ma le moa
Meaʻai:
- moa susu - 1 pc.;
- garlic - 3-4 cloves;
- pepa suamalie - 1/2 pcs.
- laisa araisa - 1 le laupepa;
- manoa manoa - 1 lima;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- soya sauce - ia tofo;
- masima, chili - ia tofo;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
Kāreti ma karika e tipiina i ni fasipepa ma falai i totonu o le suāuʻu fualaʻau. Ona faaopoopo lea o le fatafata o le moa, tipi i fasipepa, ma faaauau pea ona falai mo le 2-3 minute. Faaopopo le pepa, pi, mea manogi ma kuka mo le isi 8 minute i luga o se afi tele e osofaʻi pea. Noona e sasaa i le vai fefe (salim) mo le 3 minute, ona tatou toe togi atu lea i le fagafala ma faaopoopo i le moa ma fualaʻau. Afai e manaʻo ai, e mafai ona e tuʻuina se saumalie soya. Fuga laulaau araisa ma aano o manu i le vevela maualuga mo le 2-3 minute, faʻaosooso e le aunoa.
Lulu vine i le televariate
Afai ei ai sau televark avanoa, ona e kuka ai lea o ni araisa i totonu. Ina ia faia lenei mea, sasaa vai inu i totonu o le pesini, faaopoopo le masima, ona seti lea o le "Steamer" mode, ma seti le taimi mo le 15 minute. Faatumu ia noodles. A maeʻa le faailo, e mafai ona e lafoina i tua i le paluga. Fufulu i le vai mafana ina ia le pipii faatasi pe faʻaopopo le pata. Ma, e mafai ona e faʻafefiloi ma ni mea faʻaopopo - aano o manu, fualaau faisua po o le sami. Ae matou te fautuaina - togisa araisa ma moa, o se tasi o faʻalapotopotoga sili ona manuia. Ia, afai e te manaʻo e aʻoaʻo nisi o mea e sili atu ona manaia ma laʻau araisa, ona faʻalogo lelei lea i le ipu o le pad tai .