I totonu o lenei tusiga, ua matou aoina mo oe fualaʻau mo salati, o le a aoga ai, lea ua uma ona faʻasalalau, o se tuufaatasiga o musika ma ham. E mafai ona saunia sapalai anapogi ma tala o le tupe mo se taumafataga faigofie i aso faisoo, poʻo se tasi o filifiliga mo meaʻai i luga o le laulau fiafia.
Salati ma le ham, cheese, mushrooms ma fuamoa
Meaʻai:
Mo le salati:
- manoa manoa - 200 g;
- sisi "Gruyer" - 115 g;
- fuamoa - 3 vaega;
- ulaula tapaa - 85 g;
- Tomato faapelepele - 125 g;
- musigilima - 225 g;
- vai vai - 85 g;
- meaʻai - 45 g;
- arugula - 45 g;
- aniani lanu meamata - 3-4 fulufulu.
Mo le faʻamauina:
- moa fualaʻau - 3 tsp.
- suamalie ma lemon peel 1;
- meli - 2 tsp;
- masima.
Sauniuniga
'Oloʻo' otiʻoti puʻueʻamea i totonu o papatusi ma vave faʻavela i luga o le meaʻai. O paʻu e paʻu i totonu o le vai faamalu, ma ua fufulu fuamoa "i se taga". Toto Tomatoes i le afa, ma ham tapa le vaomago. Faʻafefiloi mea uma na saunia (sei vagana ai fuamoa) ma greens.
Matou te saunia se laei mai le suauu manogi, sua o le lemoni, sina aofaiga o le meli ma le masima. Faatumu le salati ma faʻafefiloi ma ou lima. I le pito i luga, tuu le afa o fuamoa ua kuka ma fufuluina uma le sisi "Gruyer". Salati ma le ham, mushrooms ma le sisi e ave i le laulau i le taimi lava e uma ai le kuka.
Sapalai pasta i le ham, tamato, musigot ma sisi
Meaʻai:
- Pasta (aufana, solofanua, otaota) - 375 g;
- olive suauu - 1 tbsp. sipuni;
- garlic - 2 cloves;
- ham - 150 g;
- musika - 200 g;
- tamato - 3-4 vaega;
- kirimoli suamalie - mo le faʻaleleia;
- 'aina le "Parmesan" - 60 g;
- pasili;
- masima, pepa.
Sauniuniga
Paʻu le pasta seʻia faʻavelaina. I totonu o se mea falai, matou te mafanafana ai le suauʻu fuālaʻau, vave vave teu le kalama i luga ma salalau maso. Uu le pulou seia oʻo ina vavae ese le susu, e le faʻagaloina le vaitau e tofo ai.
Hamu i totonu o fasipepa. Vaʻai le pasili. Faafefiloi laula ma le ham, ma pasi fou ma pulou. Matou te faʻatumu le salati i le kulimi kirimigi, vaitau ma le masima ma le pepa e tofo ai, fufuluina i le palamu "Parmesan". Salati ma le ham, mushrooms ma tamato ua saunia!
Salati ma moa, ham ma moa kuka
Meaʻai:
- moa kuka (fillet) - 125 g;
- ham - 125 g;
- moa pulou - 200 g;
- aniani lanu meamata - 1 auupega;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- tamato - 2 fasi vaega;
- letus - 1 pc.
Mo le faʻamauina:
- uaina paepae papaʻe - 2 tbsp. sipuni;
- Divon mustard - 1 tbsp. sipuni;
- masima - 1/2 tsp;
- suka - 1/2 tsp;
- olive suauu - 1/2 tbsp.
Sauniuniga
O le moa ua tunu o le a le faʻaaogaina i filo e faʻaoga ai se vavae. O le ham ma tamato e vaeluaina i totonu o kupita. O lapisi e vevela malosi ma vaeluaina i ni vaega tetele. Otioti le salati i totonu o fasi ie mafiafia. Faʻafefiloi mea uma sauniuni i le salati salalau faatasi ma pulou.
Mo le faatumuina i se paʻu, sasa i luga le suauu olive ma le vineka, sinapi , suka ma le masima. Matou te faatumuina le salati ma fufuluina i gaʻo lanu meamata.
Salati i pulou, ham ma pi
Meaʻai:
- lanumeamata lanumeamata - 250 g;
- pī tao - 425 g;
- "Feta" - 100 g;
- ham - 150 g;
- moa pulou - 200 g;
- tamato - 2 fasi vaega;
- aniani - 1/2 fasipepa;
- totiti sinapi - 1/2 tbsp.;
- letusi - 1 ulu.
Sauniuniga
Paʻu pi le paʻu i totonu o vai faʻafefe. Hamu ma tamato ua vaeluaina i totonu o vavao, pulou - papatusi. Faʻafefiloi mea uma i totonu o se ipu salati ma laulaʻau launiu, sasisi sisi ma pipi tao. Matou te faatumuina le sipuni saula ma fufuluina i Feta.
Salati ma le suka, hamu ma sisi, i ipu kukama
Meaʻai:
- ham - 130 g;
- chili pepa - 1 pc.
- pasili;
- musika - 200 g;
- sisi kuka - 60 g;
- mayonnaise;
- kukama - 3-4 fasi vaega.
Sauniuniga
Hamu i totonu o vavao ma tuu i totonu o le pesini ipu, faʻatasi ai ma le kulimi fufulu, falu anufe, gutu ma le suka kuka. Faʻasaʻi mea uma i le tutusa ma faʻatumu le masini e maua ai le mayonnaise. Kukamoti e oti i ni fasi lapopoa i le isi itu. I fasi pepa taitasi ma se sipuni, aveese fatu ma se vaega o le pulupulu, e aunoa ma le faaleagaina o le pito i lalo. Matou te faʻatutumu ipu inu ma salati ma fufuluina i toega o le lauusiusi. O le salati ma pulou, ham ma le kukama e tatau ona maeʻa maeʻaeʻa aʻo lei auauna atu.